Сегодня, 3 марта - день охраны уха и слуха!
К сожалению, у нас в клинике нет ЛОРа. Но мы заботимся о профилактике. Поэтому вакцинируем наших пациентов и осведомляем по науке!
Мы решили поделиться с вами принципами профилактики заболеваний уха и слуха, основанными на рекомендациях Американской ассоциации речи, языка и слуха (ASHA) и данных научных исследований:
1. Избегайте чрезмерного воздействия шума
По данным ВОЗ, более 1 миллиарда молодых людей рискуют потерять слух из-за воздействия громких звуков.
Рекомендации ASHA:
- Используйте беруши или шумоподавляющие наушники в шумных местах (концерты, стройки, аэропорты).
- Соблюдайте правило 60/60: громкость в наушниках — не выше 60%, время использования — не более 60 минут подряд.
2. Регулярно проверяйте слух
Раннее выявление потери слуха увеличивает шансы на успешное лечение и адаптацию.
Рекомендации ASHA:
- Проходите аудиометрическое обследование раз в 1-2 года, особенно если вы работаете в шумной среде или старше 50 лет.
- Не игнорируйте первые симптомы: трудности в понимании речи, звон в ушах или ощущение заложенности.
3. Правильно ухаживайте за ушами
Использование ватных палочек для чистки ушей увеличивает риск серных пробок и повреждений барабанной перепонки.
Рекомендации ASHA:
- Не используйте ватные палочки или другие предметы для чистки ушей.
- При избытке серы обратитесь к врачу для безопасного удаления.
4. Защищайте уши от инфекций
Отиты и другие инфекции могут привести к временной или постоянной потере слуха.
Рекомендации ASHA:
- Избегайте попадания воды в уши (используйте беруши для плавания).
- Своевременно лечите простудные заболевания и аллергии, которые могут вызвать воспаление уха.
- Вакцинируйтесь. Вакцинация от вируса гриппа, пневмококка, гемофильной палочки, кори и краснухи профилактирует осложнения этих болезней в виде отита
5. Избегайте резких перепадов давления
Резкие изменения давления (например, при авиаперелетах или дайвинге) могут повредить барабанную перепонку.
Рекомендации ASHA:
- Используйте техники выравнивания давления (зевание, глотание).
- При насморке или заложенности носа избегайте перелетов и погружений.
6. Ведите здоровый образ жизни
Курение, диабет и высокий уровень холестерина ухудшают кровоснабжение внутреннего уха, что может привести к потере слуха.
Рекомендации ASHA:
- Откажитесь от курения.
- Контролируйте уровень сахара и холестерина в крови.
- Поддерживайте физическую активность для улучшения кровообращения.
7. Обращайтесь к врачу при первых симптомах
Раннее лечение снижения слуха или ушных инфекций предотвращает осложнения.
Рекомендации ASHA:
- При боли, зуде, выделениях из уха или снижении слуха немедленно обратитесь к ЛОРу.
- Не занимайтесь самолечением — это может усугубить проблему.
Следуя этим принципам, вы сможете сохранить здоровье ушей и слуха на долгие годы. Помните: профилактика всегда лучше лечения! 😊
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
К сожалению, у нас в клинике нет ЛОРа. Но мы заботимся о профилактике. Поэтому вакцинируем наших пациентов и осведомляем по науке!
Мы решили поделиться с вами принципами профилактики заболеваний уха и слуха, основанными на рекомендациях Американской ассоциации речи, языка и слуха (ASHA) и данных научных исследований:
1. Избегайте чрезмерного воздействия шума
По данным ВОЗ, более 1 миллиарда молодых людей рискуют потерять слух из-за воздействия громких звуков.
Рекомендации ASHA:
- Используйте беруши или шумоподавляющие наушники в шумных местах (концерты, стройки, аэропорты).
- Соблюдайте правило 60/60: громкость в наушниках — не выше 60%, время использования — не более 60 минут подряд.
2. Регулярно проверяйте слух
Раннее выявление потери слуха увеличивает шансы на успешное лечение и адаптацию.
Рекомендации ASHA:
- Проходите аудиометрическое обследование раз в 1-2 года, особенно если вы работаете в шумной среде или старше 50 лет.
- Не игнорируйте первые симптомы: трудности в понимании речи, звон в ушах или ощущение заложенности.
3. Правильно ухаживайте за ушами
Использование ватных палочек для чистки ушей увеличивает риск серных пробок и повреждений барабанной перепонки.
Рекомендации ASHA:
- Не используйте ватные палочки или другие предметы для чистки ушей.
- При избытке серы обратитесь к врачу для безопасного удаления.
4. Защищайте уши от инфекций
Отиты и другие инфекции могут привести к временной или постоянной потере слуха.
Рекомендации ASHA:
- Избегайте попадания воды в уши (используйте беруши для плавания).
- Своевременно лечите простудные заболевания и аллергии, которые могут вызвать воспаление уха.
- Вакцинируйтесь. Вакцинация от вируса гриппа, пневмококка, гемофильной палочки, кори и краснухи профилактирует осложнения этих болезней в виде отита
5. Избегайте резких перепадов давления
Резкие изменения давления (например, при авиаперелетах или дайвинге) могут повредить барабанную перепонку.
Рекомендации ASHA:
- Используйте техники выравнивания давления (зевание, глотание).
- При насморке или заложенности носа избегайте перелетов и погружений.
6. Ведите здоровый образ жизни
Курение, диабет и высокий уровень холестерина ухудшают кровоснабжение внутреннего уха, что может привести к потере слуха.
Рекомендации ASHA:
- Откажитесь от курения.
- Контролируйте уровень сахара и холестерина в крови.
- Поддерживайте физическую активность для улучшения кровообращения.
7. Обращайтесь к врачу при первых симптомах
Раннее лечение снижения слуха или ушных инфекций предотвращает осложнения.
Рекомендации ASHA:
- При боли, зуде, выделениях из уха или снижении слуха немедленно обратитесь к ЛОРу.
- Не занимайтесь самолечением — это может усугубить проблему.
Следуя этим принципам, вы сможете сохранить здоровье ушей и слуха на долгие годы. Помните: профилактика всегда лучше лечения! 😊
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.